Hỏi Đáp

Cảm ơn bạn đã gởi câu hỏi đến bộ phận Thông Tin Thuốc - Dược Lâm Sàng
Theo nghiên cứu và kinh nghiệm lâm sàng cho thấy canxi nên được uống vào buổi sáng (sau bữa ăn sáng khoảng 1 giờ) hoặc buổi trưa với nhiều nước, giúp chúng ta có cơ hội tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời (da tổng hợp vitamin D cho cơ thể), giúp hấp thu canxi hiệu quả cao hơn. Khi bổ sung canxi, chúng ta cần sự vận động của cơ thể để lượng canxi đưa vào có thời gian kịp chuyển vào đích là khung xương. Ngoài ra, canxi không nên uống vào buổi chiều hoặc buổi tối bởi vì canxi dễ bị lắng đọng và có khả năng tích tụ lại, hình thành canxi oxalat dễ tăng nguy cơ gây ra các bệnh lý khác như sỏi thận, sỏi tiết niệu, táo bón, khó ngủ, trằn trọc.
Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe!

TÀI LIỆU THAM KHẢO:
1. https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/vi-sao-khong-nen-uong-canxi-vao-buoi-chieu-hoac-toi-vi
2. Dược thư quốc gia năm 2022